Associação Artex Cultural, Social e Esportiva

Natação

Aprender a nadar deve ser agradável para qualquer idade. O processo deve ser gradativo ser revestido de motivação adequada e acima de tudo deve ser mantida a segurança do aprendiz.
Nadar significa deslocar-se na água.

A natação é um esporte que trabalha todos os grupamentos musculares, é um dos esportes mais completos para o corpo humano, a ponto de exceder o simples divertimento ou a prática desportiva, para ser utilizado com finalidades terapêuticas na recuperação de atrofias musculares e tratamento de problemas respiratórios.

Além disso, é importante como atividade física para manutenção da saúde e como meio de defesa contra afogamentos.
Para os iniciantes, o ensino engloba deasde a adaptação com a água; a segurança com o professor; a flutuação; a respiração correta; o nado de sobrevivência, para depois iniciar os estilos de nados completos (crawl, costas, peito e borboleta). Nas aulas de iniciação sempre que necessário haverá um professor dentro da água, para auxiliar ao máximo o aluno.
Já com os alunos avançados, ocorre o aperfeiçoamento dos estilos e o trabalho de condicionamento físico do aluno, orientação para uma série de exercícios para o fim desejado.

Benefícios

• Liberação de tensões;
• Diminuição do estresse;
• Uma melhor qualidade do sono;
• Melhor captação de oxigênio pelos pulmões;
• Melhora do tônus muscular, auxiliando na correção de problemas posturais e/ou ortopédicos, sem sobrecarga;
• Uma melhor circulação sanguínea;
• Provoca maior oxigenação e queima de calorias, auxiliando na redução de peso, levando ao aumento de massa magra e diminuição de massa gorda.

Natação 2011/2012

Apenas durante a temporada, somente sócios, não tem taxa de matrícula.

Confira os horários:

HORÁRIOS NATAÇÃO ASSOCIAÇÃO ARTEX 2011/2012

Horários                              Terça      Quarta        Quinta       Sexta
09:20hs ás 10:00hs
10:00hs às 10:50hs                            Natação                      Natação
16:00hs ás 16:30hs
16:30hs ás 17:10hs                           Nat 2 á 6                     Nat 2 á 6
17:30hs às 18:20hs            Natação                     Natação
18:20hs às 19:10hs            Natação                     Natação
19:10hs às 20:00hs            Natação                     Natação

Natação: Duas vezes na semana, terça e quinta ou quarta e sexta, duração 50'
Idade a partir de 07 anos
Nat 2 á 6: As aulas tem duração de 40' para crianças de 2 á 6 anos.