Ginástica
Aulas Variadas e Divertidas para emagrecimento, enrijecimento, fortalecimento, relaxamento e alongamento.
Step:
Queima calórica no segmento de step e tonificação e fortalecimento da zona abdominal no segmento final da aula dedicado ao trabalho de abdômen
Melhora a coordenação e a agilidade.
Fortalecimento dos membros inferiores.
Jump:
É uma atividade aeróbia, você faz exercícios em cima de uma mini-cama elástica com um alto gasto calórico.
Melhora a resistência cardiovascular, a capacidade respiratória, fortalece membros inferiores e abdômen.
Riscos reduzidos de lesões, uma vez que a mini-cama elástica absorve o impacto dos exercícios.
Queima até 500 calorias em uma aula de 45min.
Fit ball:
O Fit ball pode ser um ótimo acessório para trabalhos de força, flexibilidade, relaxamento, equilíbrio, coordenação e principalmente na correção postural.
Além disso, é indicado para qualquer nível de condicionamento e tem a vantagem de ser um acessório utilizado em vários tipos de aulas.
Aero local:
Aumenta o seu nível de condicionamento cardiorespiratório e a queima de gorduras.
Exercícios localizados para resistência, fortalecimento e enrijecimento muscular.
Associação Artex - Ginástica 2010 |
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| Horários | Segunda-feira | Terça-feira | Quarta-feira | Quinta-feira | Sexta-feira |
| 08:00 - 09:00 | Jump | Alongamento | Jump | Alongamento | Jump |
| 09:05 - 10:00 | Ginást. Fit Ball | Step | Ginást. Fit Ball | Step | Ginást. Fit Ball |
| 14:00 - 15:00 | Ballet 1 | Ballet 1 | |||
| 15:00 - 16:00 | Ballet 2 | Ballet 2 | |||
| 16:05 - 17:00 | Step | Ginást. Fit Ball | Step | Ginást. Fit Ball | Step |
| 17:05 - 18:00 | Jump | Step | Jump | Step | Jump |
| 18:00 - 19:00 | Aero Local | Aero Local | Aero Local | Aero Local | Circuito |
| 19:05 - 20:00 | Jump | Jump | Jump | Jump | Jump |
| 20:05 - 21:00 | Jump | Ritmos | Jump | Ritmos | |
Preços Ginástica 2010
R$ 26,00 sócios
R$ 55,00 não sócios
R$ 12,00 matrícula
Nossos Espaços
- Uma das áreas mais movimentadas da Associação, os bosques oferecem ótima estrutura para festas, são sete bosques com capacidade variando entre 20 a 80 pessoas. Reservas somente para sócios e dependentes.
- A Associação Artex oferece quatro campos de Futebol, um campo oficial medindo 104 x 70, suíço, soccer e o maracanãzinho utilizado para treinos e recreação.
- Parque aquático com lanchonete, vestuários, duas piscinas infantis e uma piscina olímpica 50 x 25.