Associação Artex Cultural, Social e Esportiva

Ginástica

Aulas Variadas e Divertidas para emagrecimento, enrijecimento, fortalecimento, relaxamento e alongamento.

Step:

Queima calórica no segmento de step e tonificação e fortalecimento da zona abdominal no segmento final da aula dedicado ao trabalho de abdômen.

Melhora a coordenação e a agilidade.

Fortalecimento dos membros inferiores. 

Jump:

É uma atividade aeróbia, você faz exercícios em cima de uma mini-cama elástica com um alto gasto calórico.

Melhora a resistência cardiovascular, a capacidade respiratória, fortalece membros inferiores e abdômen.

Riscos reduzidos de lesões, uma vez que a mini-cama elástica absorve o impacto dos exercícios.   

Queima até 500 calorias em uma aula de 45min.

Veja as fotos do Jump

Confira o video

Aero local:

Aumenta o seu nível de condicionamento cardiorespiratório e a queima de gorduras.

Exercícios localizados para resistência, fortalecimento e enrijecimento muscular.

Veja as fotos do Aero Local

Preços Ginástica 2012:

R$ 32,00 sócios

R$ 68,00 não sócios

R$ 16,00 matrícula

Associação Artex - Ginástica 2012:

Horários	Segunda-feira	Terça-feira	Quarta-feira	Quinta-feira	Sexta-feira
08:00 - 09:00	Jump	Alongamento	Jump	Alongamento	Jump
09:05 - 10:00	Ginást. Funcion.	Pilates	Ginást. Funcion.	Pilates	Ginást. Funcion.
14:00 - 15:00
15:00 - 16:00		Pitates		Pilates
16:05 - 17:00	Step	Ginást. Funcion.	Step	Ginást. Funcion.	Step
17:05 - 18:00	Jump	Ballet	Jump	Ballet	Jump
18:00 - 19:00	Aero Local	Aero Local	Aero Local	Aero Local	Circuito
19:05 - 20:00	Jump	Jump	Jump	Jump	Jump
20:05 - 21:00	Jump	Pilates	Jump	Pilates	Pilates/ Aula Vip